COSA FA UNO MENTAL COACH ?
Il mental coach è un professionista che supporta l’utenza nell’individuazione generale di uno stile di vita appropriato alla persona e finalizzato a migliorare le proprie performance, ma soprattutto il proprio stile di vita in modo consapevole e duraturo. Nello specifico, affianca sportivi e atleti, nell’ascolto di corpo e mente, potenziando concentrazione, motivazione, gestione emotiva necessari a performance soddisfacenti.
Attraverso tecniche mirate, il servizio di mental coaching della dott.ssa Lia Zulianello, aiuta a:
– Sviluppare abitudini sane e sostenibili, migliorando la costanza nell’allenamento, l’alimentazione e la gestione del tempo;
– Rinforzare la motivazione nei momenti di stanchezza o demotivazione;
– Coltivare la disciplina mentale, utile sia in palestra che nella vita quotidiana;
– Gestire lo stress e le emozioni negative attraverso tecniche di respirazione, meditazione mindfulness e visualizzazione;
– Superare insicurezze legate all’aspetto fisico o alla prestazione sportiva;
– Imparare a porsi obiettivi realistici e raggiungibili, monitorando i progressi;
– Costruire un equilibrio tra benessere fisico e mentale, riducendo il rischio di burnout;
– Aumentare l’autostima e il senso di autoefficacia;
– Riscoprire il piacere del movimento, non come obbligo, ma come forma di cura di sé.
– Superare blocchi mentali che ostacolano l’allenamento o il raggiungimento di obiettivi;
– Costruire un mindset vincente, fondato su costanza, resilienza e fiducia in sé stessi;
– Gestire lo stress pre-gara, o legato alle aspettative personali;
– Rafforzare la motivazione nei momenti di calo;
– Migliorare la consapevolezza corporea e la connessione mente-corpo;